前告诉申凯，这个阶段是打基础的时候，宜慢不宜快，哪怕是百日换血的过程中，也不要有丝毫的松懈。
申凯牢记陈长水的嘱咐，回到自己的房间后，发现张浮沉早已经等候着。
随后他先让申凯服下一颗养血丹，缓慢运转陈长水书中所记载的，特殊搬运气血的功法。
全身运行一圈后，申凯逐渐感到自己开始全身发热，仿佛一个滚烫的火炉一般，大量的汗水和杂质开始排除体外。
紧接着张浮沉让申凯赶快躺倒灵玉床上，当他接触到灵玉床的瞬间，一种冰寒刺骨的气息吸入体内，原本燥热流动的气血，都仿佛要停止了一般。
他知道这是灵玉床上的阵法，在发挥功效了，闭目按照书中的方法强行运转气血，让已经被冻住的气血爆发，再次缓慢的流动起来。
刚开始的时候十分困难，气血很艰难的流动，但每一次经过身体的某一处，就会排除更多的杂质，花了大半天后，才能运转全身一遍。
“刚开始确实很难，但只要你按照这个方法，次数多了会越来越快，并且当杂质排除干净后，原本换完的血液会再次流动，将一般的杂血也排除，只留下最强大的精血。”
“当然，如果将杂血排除过多的话，你心脏的造血功能跟不上，你就很可能会失血过多而死，因此才需要每日服下一颗养血丹，及时补充亏空的气血。”
“这个方法虽然有些危险和缓慢，算是笨办法，但对于打牢肉身的根基来说，却丝毫不弱于那些大家族的秘法，只是过程太过痛苦和危险，因此那些世家子弟，才更多用家族传承。”
张浮沉在一旁小心守护着申凯，温和的对他点评，并且告诉他，这可以说是低层次的最强肉身筑基方式了。
在过去人族的岁月里，曾经流行过数十万年，如今的不少七阶八阶的存在，当年都是用的这个方法。
只是随着时代的进步，有了更安全更舒适的方法，这种才逐渐不成为主流了。
但就最后强化筑基的效果来说，二三阶的时候，绝对不输给当世的任何方法，真的熬过百日换血后，肉身的强度会比一般的换血炼髓，强大两到三倍！
申凯紧记张浮沉的话，牢牢的集中精神，忍受着这刮骨削肉一般的痛苦，原本武道二阶的换血，只需要不断的凝练和运转气血就可以了，最多也就是全身虚弱，需要每天喝补品。
但现在他觉得，自己每时每刻，都仿佛从体内千刀万剐一般，痛苦非常。
好几次申凯都忍不住，想要停下放弃，选择更安全的办法，但一想到自己的愿望，和两年后的高考，他死命的咬牙撑住了，哪怕嘴巴咬烂都不算什么。
而张浮沉则一直安静的守候在申凯的身旁，见申凯居然这么快，就逐渐适应，撑了过来，也露出惊讶和欣
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